[...] 2 x tydzien Cel cyklu: sucha masa mięśniowa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bd PPM podstawowa przemiana materii: 2323 kilokalorii Wyciskanie leżąc (MAX): 70 Martwy ciąg (MAX): 120 [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca dodatni od polowy sierpnia (dietka na prof.) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI [...]
[...] Trening: Split Cel cyklu: Masa > Wycinka. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 mc-y Poziom BF%: 15-18 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ekto Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata z duzymi przerwami czasem 6. DIETA: -białko: 200-220 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 65g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci pierwszy cykl w zyciu 175mg test enan e4d od 22.08.22 po dzis dzien 8. TRENING: FBW z [...]
[...] spliciak Cel cyklu: masa masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dobre pare miesiecy Poziom BF%: maly Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 200 [...]
[...] nast 100tabl. Trening: . Cel cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3miesiace Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): . Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 95 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad [...]
[...] formy aktywności: - Odżywianie: LUBIĘ I JADAM OWOCE WARZYWA JAJKA MIĘSO NABIAŁ. NIE JADAM MIĘSA CZERWONEGO. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: ZDROWA Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: MOZLIWE Stosowane [...]
Wstawiam jeszcze raz bo na poprzednim temacie nie potrafię zedytować odpowiedzi ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Foxyy WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71.5 kg WZROST: 176 cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 60 cm [...]
[...] lub inne formy aktywności: dużo czasu spędzam na rowerze Odżywianie: uwazam co jem. Unikam fast foodów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: nie choruję Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi maksymalnie 2 w dniu i najlepiej z rana i w godzinach od 14 do 17 6 razy w tygodniu Stosowane [...]
[...] mięsień Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiące Poziom BF%: nie wiem ale przez epi obecnie mały Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudnięcia Stan zdrowia: świetny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: prawidłowa Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 165 [...]
[...] ryż+filet z kurczaka lub schab podwieczorek: 3 kromki z twarogiem kolacja : sok warzywny 500 ml Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: zdrów Preferowane formy aktywności fizycznej: dostosuję się do zaleceń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie thermal pro [...]
[...] razy w tygodniu Cel cyklu: zwiekszenie masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 miesięcy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): żylasty Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 90 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pasa : 80cm Obwód klaty: 95cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4xsiłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Plan: 1. Dzień treningowy – klatka + triceps + brzuch [...]
[...] nieznana lekarzom. Dlatego istotne jest, aby prowadzić działania edukacyjne i przenieść wyniki badań do praktyk klinicznych w celu poprawy opieki nad pacjentem i jego stanem zdrowia. Co wiemy Otyłość, sklasyfikowana przez American Medical Association w 2013 roku jako choroba, jest epidemią, która szybko rozprzestrzenia się na całym świecie. [...]
[...] Sportami sylwetkowymi interesuje się od dawna a trenuję od ładnych paru lat... Trenuje sam dla siebie, dla lepszego (mam nadzieję ) wyglądu, samopoczucia i przede wszystkim zdrowia... Nigdy nie miałem jakiejś super sylwetki ale nie była ona równiez jakąś moją obsesją... Na co dzien trzymam dietę, trenuję regularnie-ostatnio w systemie : 3 dni [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:110 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:126 -udo:68 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:3200dt 2400dnt obecnie reverse -białko:300 300 -węglowodany:340 50 -tłuszcz:100 95 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zazwyczaj prop+wino 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
mam prosbe o rozspisanie mi trzeciego cyklu.mam nastepujace srodki chinskie hgh 400j.u test cypio20ml-200mg/ml,30 amp winstrol depot 50mg,i 100tab metki razaka10mg/tab.czy moglby ktos to ladnie rozpisac tak na 12tyg razem z zejsciem na propie?.czy mozliwe jest zeby robic mase przez 8tyg a ostatnie 4 robic wycinke czy to bezsensu?chcialem wziac cos [...]
chce masy!!
